Cận thị trẻ em đang ngày càng trở nên phổ biến và là mối quan ngại lớn của các bậc phụ huynh. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, bên cạnh yếu tố di truyền, một số thói quen học tập không đúng cũng góp phần làm tăng nguy cơ mắc cận thị ở trẻ. Vậy những thói quen nào gây ra tật cận thị? Hãy cùng Phòng khám Mắt Giao Minh (GiMEC) tìm hiểu qua bài viết sau đây.
1. Ngồi học sai tư thế
Tư thế ngồi học ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của mắt. Khi trẻ ngồi học gù lưng, cúi sát mặt vào sách vở, khoảng cách từ mắt đến sách quá gần sẽ khiến mắt phải điều tiết quá mức, lâu dần dẫn đến cận thị.
Ngoài ra, việc ngồi học trong thời gian dài mà không thay đổi tư thế, không vận động cũng làm giảm lưu thông máu đến mắt, gây mỏi mắt, khô mắt và tăng nguy cơ cận thị.
2. Học tập trong điều kiện thiếu ánh sáng
Học tập trong môi trường thiếu ánh sáng khiến mắt phải làm việc nhiều hơn để nhìn rõ chữ, từ đó gây mỏi mắt, nhức mắt và tăng nguy cơ cận thị.
Ngược lại, ánh sáng quá mạnh, chói chang cũng gây hại cho mắt. Ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử như điện thoại, máy tính bảng, tivi cũng là một trong những nguyên nhân gây mỏi mắt, khô mắt và cận thị.
3. Sử dụng thiết bị điện tử quá nhiều
Thời đại công nghệ số, trẻ em tiếp xúc với các thiết bị điện tử như smartphone, máy tính bảng, tivi… từ rất sớm. Việc sử dụng các thiết bị này quá nhiều, đặc biệt là ở khoảng cách gần, trong thời gian dài sẽ khiến mắt phải điều tiết liên tục, tăng nguy cơ cận thị.
Ánh sáng xanh phát ra từ màn hình các thiết bị điện tử cũng gây hại cho võng mạc, làm tăng nguy cơ thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể.
4. Không cho mắt nghỉ ngơi
Việc học tập liên tục trong thời gian dài mà không cho mắt nghỉ ngơi sẽ khiến mắt bị mỏi, khô, giảm thị lực. Trẻ cần được nghỉ giải lao sau mỗi 30-45 phút học tập để mắt được thư giãn.
Trong giờ giải lao, trẻ nên nhìn ra xa, tập các bài tập cho mắt hoặc tham gia các hoạt động ngoài trời để mắt được thư giãn và điều tiết tốt hơn.
5. Chế độ dinh dưỡng không hợp lý
Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe của mắt. Thiếu vitamin A, vitamin C, kẽm, omega-3… có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về mắt, trong đó có cận thị.
Cha mẹ nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày của trẻ các loại thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất tốt cho mắt như rau xanh, củ quả, cá, trứng, sữa…
6. Không đi khám mắt định kỳ
Khám mắt định kỳ giúp phát hiện sớm các tật khúc xạ ở trẻ, trong đó có cận thị. Việc phát hiện và điều trị sớm sẽ giúp ngăn ngừa tình trạng cận thị tiến triển nặng hơn.
Trẻ em nên được khám mắt định kỳ 6 tháng/lần, đặc biệt là trẻ có nguy cơ cao bị cận thị như trẻ có bố mẹ bị cận thị, trẻ sinh non, trẻ thường xuyên sử dụng thiết bị điện tử…
Cận thị trẻ em không chỉ ảnh hưởng đến việc học tập mà còn có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm về mắt. Phụ huynh cần chú ý đến thói quen học tập của con em mình, đồng thời xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý, khuyến khích trẻ tham gia các hoạt động ngoài trời để bảo vệ đôi mắt sáng khỏe.
Phòng Khám Mắt Giao Minh – Trao đôi mắt sáng!
Để được tư vấn miễn phí và đặt lịch khám mắt, quý khách vui lòng liên hệ với Phòng khám Mắt Giao Minh (GiMEC) qua thông tin sau:
- Địa chỉ: C005, c/c Lê Hồng Phong, đường Lê Hồng Phong, Phường 2, Quận 5, TP.HCM.
- Điện thoại: 088 613 80 80
- Website kính mắt: https://matkinhgiaominh.com/
- Website phòng khám: https://matgiaominh.com/
- Fanpage: https://www.facebook.com/GiaoMinhEyeClinic
- Email: info@matgiaominh.com
